Borstcrawlcursus voor beginners | Roden

Zet nu je goede voornemens vast en geniet zorgeloos van de feestdagen!

In januari starten we in Roden met een nieuwe borstcrawlcursus voor beginners – hét moment om je zwemtechniek naar een hoger niveau te tillen. Zwemmen is een geweldige vorm van cardio die je lichaam nauwelijks belast, en met borstcrawl voeg je bovendien meer variatie toe aan je trainingen. Daarbij verbrand je met borstcrawl aanzienlijk meer calorieën tijdens het zwemmen!

Schrijf je nu in en begin het nieuwe jaar sterk, fris én met een voorsprong op je sportieve doelen. Dive in!

Ontdek de vrijheid van borstcrawl zwemmen in onze 10-weekse cursus! (4 januari - 22 maart)
Leer alle technieken, maar: Plezier in het water staat centraal.

Voor wie?

• "Zie al die snelle zwemmers zo soepel door het water glijden, dat wil ik ook"
• "Ik zwem altijd schoolslag baantjes, ik zoek wat meer variatie"
• "Ik heb zelf wel de borstcrawl aangeleerd, maar wil nu eens echt de techniek leren"
• "Heb me ingeschreven voor een triathlon, maar het zwemmen valt zo tegen"

Wat bieden wij?

• Enthousiaste, professionele trainer met persoonlijke aandacht voor alle cursisten. 
• 10 weekse cursus voor beginnende borstcrawl zwemmer, waarin alle technieken wordt uitgelegd en geoefend.
• Duidelijk inzicht in eigen vooruitgang door 2 Film sessie, gefilmd met boven- en onderwatercamera’s. 
• Kijk door de ogen van de trainer tijden individuele filmbespreking (1,5-2 uur) na week 8.
• Persoonlijke focus in de laatste weken, werk aan die punten die jou vooruithelpena

De cursus volgt een basisopzet, maar afhankelijk van het startniveau en de leercurve van de zwemmers wordt hiervan afgeweken.

Les 1: Kennismaking met water (drijven, weerstand) + eerste video-opname
Les 2-3: Lichaamshouding, beenslag, overhaal
Les 4-6: Stuwing en armtechniek: catch, pull en push
Les 7: Combineren van alle technieken + tweede video-opname
Les 8: Combineren / Herhaling / Verfijnen + nabespreking video
Les 9-10: Persoonlijke focus op basis van films

Materialen:
We gebruiken specifieke hulpmiddelen, deels beschikbaar, maar zoomers en frontsnorkel dienen zelf te worden aangeschaft.